El equilibrio en el remo

El primer paso para dominar una canoa de remos es mante­ner el equilibrio, esté en una canoa de carreras como los modelos de aquí o en una canoa de recreo. Cen­tre su peso y asegúrese de que los re­mos están nivelados el uno con res­pecto al otro durante la palada. Y nunca suelte un remo. El ciclo com­pleto de una palada consiste en dos fases: el empuje dentro del agua y la recuperación. En el empuje, «atrapa» usted el agua con la pala de su remo, empuja con sus pier­nas, luego termina de propulsar la ca­noa con su espalda y brazos hasta un rápido y suave deslizar. Luego libera el remo del agua y lo recupera.

Durante la recuperación, su peso se desliza hacia la proa, contribu­yendo a acelerar la embarcación. La mayoría de principiantes se apresuran a la próxima palada echando de nuevo hacia adelante el asiento de corredera con demasiada rapidez, comprobando el deslizamiento del bote. La recupe­ración tiene que ser más larga que el tiempo que el remo está en el agua.

El equilibrio y la palada en el remo

Durante toda la palada, mantenga su cuerpo relajado. Debería sentirse fuerte pero no tenso durante el em­puje. Deje que sus piernas hagan todo el trabajo base, mientras su es­palda y sus brazos simplemente trans­fieren la presión al remo. Luego gire lentamente el torso hacia la proa. Nunca se eche bruscamente hacia atrás o use los músculos de su espalda para acumular toda la potencia. Esto puede causar lesiones.

Manejar los remos requiere prác­tica. Durante el empuje, las palas de los remos se sitúan perpendiculares a la superficie del agua. Durante la re­cuperación, gire los remos —vuelva las palas hasta que queden casi para­lelas al agua— de modo que se mue­van fácilmente por el aire de vuelta a la posición de empuje. Es útil practi­car esto durante un tiempo, primero con una mano, luego con la otra, sin deslizarse en el asiento, mientras al­guien sujeta la proa de la canoa.