El equilibrio en el remo
El primer paso para dominar una canoa de remos es mantener el equilibrio, esté en una canoa de carreras como los modelos de aquí o en una canoa de recreo. Centre su peso y asegúrese de que los remos están nivelados el uno con respecto al otro durante la palada. Y nunca suelte un remo. El ciclo completo de una palada consiste en dos fases: el empuje dentro del agua y la recuperación. En el empuje, «atrapa» usted el agua con la pala de su remo, empuja con sus piernas, luego termina de propulsar la canoa con su espalda y brazos hasta un rápido y suave deslizar. Luego libera el remo del agua y lo recupera.
Durante la recuperación, su peso se desliza hacia la proa, contribuyendo a acelerar la embarcación. La mayoría de principiantes se apresuran a la próxima palada echando de nuevo hacia adelante el asiento de corredera con demasiada rapidez, comprobando el deslizamiento del bote. La recuperación tiene que ser más larga que el tiempo que el remo está en el agua.
El equilibrio y la palada en el remo
Durante toda la palada, mantenga su cuerpo relajado. Debería sentirse fuerte pero no tenso durante el empuje. Deje que sus piernas hagan todo el trabajo base, mientras su espalda y sus brazos simplemente transfieren la presión al remo. Luego gire lentamente el torso hacia la proa. Nunca se eche bruscamente hacia atrás o use los músculos de su espalda para acumular toda la potencia. Esto puede causar lesiones.
Manejar los remos requiere práctica. Durante el empuje, las palas de los remos se sitúan perpendiculares a la superficie del agua. Durante la recuperación, gire los remos —vuelva las palas hasta que queden casi paralelas al agua— de modo que se muevan fácilmente por el aire de vuelta a la posición de empuje. Es útil practicar esto durante un tiempo, primero con una mano, luego con la otra, sin deslizarse en el asiento, mientras alguien sujeta la proa de la canoa.
